Целлюлит

Целлюлит

Целлюлит - это особое состояние подкожно-жировой клетчатки, при котором жировые клетки разрастаются, увеличиваются в объеме, увеличивается масса и уплотняются перегородочки из соединительной ткани, нарушается микроциркуляции крови и лимфы. Результатом этих процессов является изменение рельефа кожи, образование множественных бугорков и ямок - эффект апельсиновой корки

Причины целлюлита можно разделить на две большие группы:

Немодифицируемые(не зависят от нашего желания воздействовать на них). К ним относится пол, возраст, наследственность, расовая принадлежность.

Модифицируемые - те, на которые мы можем воздействовать, которые мы можем изменить. Это несбалансированное питание, избыточный вес, гиподинамия, вредные привычки - курение, гормональные факторы, заболевания, которые ведут к нарушению кровообращения и лимфодренажа, стрессовые нагрузки и пр.

Как избавиться от целлюлита?

  1. Прежде всего пересмотрите ваш рацион. Питание должно быть сбалансированным, полноценным. Исключите жарены и жирные блюда, копчености, соленья, легко усваиваемые углеводы - тортики, пирожные, прочую сдобу, колбасы. Максимально обогащайте ваш рацион сырыми овощами, бобовыми, рыбой, морепродуктами, растительные масла.
  2. Пейте больше воду.
  3. Избавьтесь от вредных привычек - курение, употребление крепких алкогольных напитков, кофе, газированных напитков.
  4. Не носите одежду и обувь, которые не по размеру малы.
  5. Регулярно делайте массаж
  6. Не забывайте об активных и регулярных тренировок, которые активизируют обменные процессы.

Метки: 

Похожие материалы