Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Избавляемся от целлюлита в домашних условиях

Часто тратится множество усилий и средств для избавления от ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах. Но если не прилагать ежедневных усилий, гладкий рельеф этих зон недолго будет сохраняться, и целлюлит начнет делать очередные попытки к своему возвращению.

Что же такое целлюлит? Косметический дефект или болезнь? К сожалению, болезнь… Она скрывается под такими умными словами, как адиподистрофия или адиподисморфизм гиноидного типа. И этому заболеванию подвержены женщины, что обусловлено определенными анатомическими особенностями развития подкожной клетчатки. Практически параллельное расположение коллагеновых волокон способствует их перерастяжению, с образованием «капсул» больших размеров, в которые и откладываются жировые клетки, способные значительно увеличиваться в размере, что и приводит к образованию подкожных бугорков.

В своем развитии целлюлит проходит четыре стадии. Это разделение в некоторой степени условно.

Первая стадия заключается в том, что «апельсиновая корка» определяется только при щипковом тесте. Зажмите кожную складку между двумя пальцами. Если в этом случае вы увидели неровности кожи, значит, это первая стадия целлюлита. На этом этапе борьба с этой болезнью требует минимальных затрат. Выровнять рельеф помогут массажные процедуры с использованием специальных косметических средств с содержанием витамина Е, экстрактом винограда, конского каштана, ламинарией.

Вторая стадия. Нажав на кожу, после этого воздействия в течение 5-10 минут сохраняется «вмятина» на ней. В этом случае массаж должен быть ежедневным с использованием жесткой щетки или рукавицы, который необходимо проводить во время душа, после чего проблемные места требуют тщательного разминания и нанесения на них кремов, содержащих кофеин или экстракт плюща.

Третья стадия. Ее особенность, по сравнению с предыдущими, заключается в том, что неровности кожи видны уже без проведения щипкового теста. Эта стадия требует обращения к косметологу. В этом случае будут проводиться специальные антицеллюлитные процедуры. Курс составляет 10-15 процедур.

Четвертая стадия требует подключение не только косметолога, но и врача. Подкожная клетчатка подвержена выраженным воспалительным изменениям. Кожа в местах локализации целлюлита холодная на ощупь, имеет бледную окраску, при нажатии на нее возникает болевой синдром.

В лечении целлюлита необходимо жесткое соблюдение трех условий:

- сбалансированное питание – исключение продуктов, содержащих консерванты, копчености, ограничение жиров животного происхождения, легкоусваиваемых углеводов);

- достаточный питьевой режим (необходимо выпивать минимум два литра жидкостей в день, предпочтение следует отдавать воде);

- активизация двигательного режима.

Ускорить избавление от «апельсиновой корки» помогут регулярные домашние процедуры, включающие разные виды массажа, использование косметических средств с антицеллюлитным эффектом.

Обязательно добавьте в свой план по уходу за собой следующие пункты:

  1. Массаж с помощью напора воды (душ) и с использованием жесткой щетки, варежки, антицеллюлитного мыла – два раза в день.
  2. Нанесение после этой процедуры на кожу проблемных зон специальные кремы, главной задачей которых является улучшение подкожного кровообращения, лимфотока, стимуляция расщепления подкожных жиров, дренажный эффект.
  3. Массаж с помощью скрабов, проведение антицеллюлитных ванн, нанесение масок на область подверженную развитию целлюлита – 2 раза в неделю.
  4. Проведение курса обертывания – 2 раза в год.

Массаж при целлюлите в домашних условиях

Одной из главных процедур, оказывающих положительный эффект при лечении целлюлита является массаж. Но часто самомассаж в домашних условиях может вызывать некоторые затруднения. Ведь все приемы массажа требуют не только определенных усилий, но и приобретения некоторых навыков. Поэтому в домашних условиях часто рекомендуется воспользоваться помощью вспомогательных приспособлений – жесткой варежки, специальной массажной щетки или домашним массажером.

Чтобы не повредить кожу существуют особенности их использования. Массировать щеткой необходимо сухую кожу, без нанесения на нее кремов, масел, специальных составов. А вот жесткой мочалкой лучше работать под струями воды.

Также при массаже нужно помнить об определенной последовательности приемов. Начинать его нужно с растирания ног – от удаленных участков к центральным – начните массировать пальчики ног, подошвы, поднимайтесь выше – лодыжки, икроножные мышцы и т.д. Избегайте места, в которых находятся скопления лимфатических узлов. Это подколенные, паховые области. Повторяйте круговые движения (по часовой стрелке) и поступательные снизу вверх в области бедер и ягодиц. При наличии целлюлита в области рук, промассируйте и руки, также начиная от пальчиков, переходя к области плечевых суставов, и избегая массажа подмышечных впадин. Легкими круговыми движениями (по часовой стрелке) разомните живот.

Вода в лечении целлюлита

Водные процедуры – это следующий после массажа этап, способствующий подготовке кожи к нанесению специальных антицеллюлитных средств. Наиболее эффективным способом воздействия водой является контрастный душ – он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, улучшает приток крови к участкам подверженным его воздействию, ускоряет общий и местный обмен веществ.

Перед началом процедуры необходимо подобрать температуру воды, вначале приближенную к температуре тела – 35-36 град., а затем через 15-20 секунд сменить ее на более прохладную – 23-28 градусов. Еще через 20 секунд вновь вернитесь к горячей воде. Если вы новичок в проведении контрастного душа не стоит сразу усердствовать. Будет достаточно три таких подхода при разнице температуры не более 10-15 градусов.

Каждые 10-15 процедур, после адаптации к существующему тепловому диапазону, можно начинать снижать температуру холодной воды каждую неделю на один-два градуса. Минимальные значения ее температуры должны составлять 15-16 градусов. Соответственно увеличивается и время проведения контрастного душа с 5-6 минут до 20-30.

И не стоит забывать, что и во время контрастного душа, мы продолжаем массаж тела. Для этого струи воды направляются по задней поверхности бедра снизу вверх, а затем по передней – сверху вниз. Массаж ягодиц проводится круговыми движениями от периферических участков к центральным. Чем больший напор будет у воды, тем лучший антицеллюлитный эффект вы получите. В настоящее время существует множество разных насадок на душ, среди которых стоит выбрать, так называемые, игольчатые струи.

Аромотерапия при целлюлите

В домашних условиях для усиления мер в борьбе с целлюлитом необходимо использовать специальные косметические средства, которые наносятся на очищенную кожу, предварительно растертую жестким полотенцем. При их отсутствии можно воспользоваться антицеллюлитным эффектом многих эфирных масел. Таким действием обладают эфирные масла цитрусовых, бергамота, кедра, кипариса, можжевельника, герани, душицы. Для приготовления домашних средств от целлюлита нужно взять одну чайную ложку основы, в качестве которой может выступать нейтральный крем, оливковое или миндальное масло, в которую добавляется одна-две капли эфирного масла. Наносится такое средство на тело массажными движениями.

Скрабы помогают в лечении целлюлита

Не более двух раз в неделю необходимо использовать скрабы. Они обновляют кожу, удаляют загрязнения на ней, улучшает кровообращение в подкожных слоях, готовят кожу к другим процедурам. Скраб наносится, как правило, круговыми движениями, после чего производятся широкие интенсивные растирающие движения в течение десяти минут. В качестве помощника можно брать жесткую рукавицу, щетку для массажа.

Воздействие абразивных структур в области целлюлитных бугорков избавляет от отечности тканей. В скрабы от целлюлита, изготовленные в домашних условиях часто входят не только отшелушивающие вещества, но и питающие и смягчающие ее компоненты, эфирные масла и пр.

Ванна в борьбе с целлюлитом

После того, как закончится процедура нанесения скраба, следующим этапом является теплая вода. Ее температура не должна сильно отличаться от температуры тела. Основное действие теплой ванны – это прогревание подкожной клетчатки, активизация микроциркуляции, улучшение обменных процессов, ускорение выведения излишков воды и токсинов, тонизирующее воздействие на кожу.

Оптимальное воздействие на проблемную кожу окажет ванна с добавлением морской соли (на одну ванну ее необходимо брать 200-300 г). Дополнительно в ванну можно вливать отвар или настой из водорослей. Для его приготовления требуется 100 граммов сухой ламинарии или цистозиры, в которую добавляется один литр кипяченой воды, этот состав необходимо подержать на водяной бане около 15 минут. Время пребывания в такой антицеллюлитной ванне составляет 15-20 минут.

Метки: 

Похожие материалы