Самые популярные виды массажа

Самые популярные виды массажа

Массаж – это не только замечательные мероприятия по сохранению здоровья и лечению некоторых недугов. Это – незаменимый помощник в поддержании стройности, красоты. И благодаря этому массаж является очень популярным, в том числе, среди женского населения. Рассмотрим хит-парад массажей - самые популярные массажи.

1. Моделирующий массаж или скульптурный массаж

Основная задача скульптурного массажа – это уменьшение объемов жировых отложений. Моделирующий массаж относится к самому популярному массажу и известному способу коррекции фигуры ручным способом. Но для того, чтобы получить эффект от моделирующего массажа, массажисту следует иметь недюжую силу, а массируемому – определенное терпение и выносливость. Недаром скульптурный массаж часто называют «экстремальным».

Главной задачей массажиста является не просто усиление кровотока в «проблемных» зонах и усиление обменных процессов здесь же. Основным здесь считается необходимость «раздавить» жировые клетки.

Как и любое другое ручное воздействие, каждая процедура скульптурного массажа предваряется разогревом тела с помощью специальных кремов. Далее мышцы готовятся с помощью поглаживания и растираний. После того, как они будут достаточно расслаблены, начинается основной этап моделирующего массажа. Не менее 30 минут участки с жировыми отложениями будут подвергаться довольно-таки «грубому» воздействию – разминанию, поколачиванию, щипкам, которые, как правило, являются ощутимыми, и не исключено, что в местах воздействия появятся синячковые высыпания.

Обычно курс скульптурного массажа состоит из 10-12 процедур. Частота воздействия – от двух раз в неделю или, еще лучше, через день. Результатом моделирующего массажа является уменьшение объемов талии, бедер, ягодиц до 5 см.

2. Антицеллюлитный массаж

Второй по популярности вид косметического массажа, главной задачей которой является избавление от «апельсиновой корки». Его также иногда называют моделирующим, но это не совсем так. Это не такой агрессивный способ воздействия на подкожные ткани. И главной задачей является не «разбить» жировые клетки, а усилить процесс «сжигания» жиров самим организмом.

В этом случае массажист воздействует на звенья патогенеза, которые включаются при развитии целлюлита. Специалист старается максимально улучшить подкожное кровообращение и восстановить микроциркуляцию подкожной клетчатки.

Грамотный массажист максимально верно чередует основные этапы массажа – поглаживания, растирания, разминания. Антицеллюлитный массаж - это более комфортный тип массажа (по сравнению с предыдущим). А во время его проведения отмечается повышение температуры в тканях, подвергающихся воздействию. А повышение температуры, в свою очередь, улучшает не только обмен веществ и кровообращение, ускоряет выведение из подкожных тканей излишков межклеточной жидкости (лимфодренажное воздействие), а также стимулирует синтез белков «молодости» - коллагена, эластина.

Для усиления жиросжигающего эффекта часто используются специальные сыворотки, кремы, масла, которые благодаря своим компонентам ускоряют обмен веществ. В их состав часто входят кофеин, кремний, экстракты конского каштана, плюща, гинкго, иглицы, тигровой травы, водорослей, витамин А, ферментные препараты. Некоторые современные антицеллюлитные средства содержат такой компонент как аминофиллин, его действие – «выталкивание» жира из липоцитов.

Частота и количество процедур антицеллюлитного массажа зависит от стадии заболевания. С профилактической целью или поддержания эффекта от предыдущего лечения требуется проведения ежемесячного сеанса антицеллюлитного массажа. Если целлюлит выражен умеренно, то рекомендуется проведение 5-10 процедур 2 раза в неделю. При более выраженных стадиях проводится 10-12 процедур через день или ежедневно.

3. Традиционный тайский массаж

Здесь речь идет именно о традиционном оздоровительном тайском массаже. Основной его задачей является расслабление мышц, снятие с них усталости, восстановление осанки, коррекция отеков.

Первым этапом тайского массажа является массаж стоп, на которых находится скопление биологически активных точек. После того, как организм будет готов к последующему воздействию, начинается массаж активных точек, расположенных по ходу энергетических меридианов. Параллельно происходит осторожное сжимание и растяжение мышц. Традиционный тайский массаж можно сравнить с одновременным проведением йоги и рефлексотерапии.

Во время тайского массажа ваши мышцы расслабляются и одновременно организм получает интенсивную физическую нагрузку. Мастера тайского массажа сравнивают двухчасовой сеанс этого массажа с пятью часами силовой нагрузкой.

На курс традиционного тайского массажа требуется 10 сеансов, которые проводятся 2-3 раза в неделю.

4. Вакуумный массаж

Вакуумный массаж рекомендуется для лечения ранних стадий целлюлита, уменьшения толщины жировой прослойки, улучшения состояния кожи.

Предварительно место воздействия обрабатывается специальным маслом, содержащим компоненты, способствующие более быстрому расщеплению жиров (липолитиками), после чего берется банка, предназначенная для вакуумного массажа. С помощью зажженного ватного тампона внутри банки создается вакуум, который и вызывает ее «приклеивание» к нашей коже. Чем больший вакуум создается, тем более сильное массажное воздействие осуществляется.

Далее медленными, плавными, но сильными движениями банки перемещаются по массируемой поверхности.

С помощью вакуумного массажа также хорошо выводится избыток межклеточной жидкости (лимфодренажное действие), улучшается кровообращение, разрушаются жировые отложения.

Курс вакуумного массажа состоит из 5-8 процедур, проводимых 2-3 раза в неделю. Более подробно об одном из самых популярных массажей - вакуумном массаже в этой статье.

5. Лимфодренажный массаж

Вспомогательный метод в лечении целлюлита, помогает снять отеки, способствует активному выводу токсинов.

Особенностями лимфодренажного массажа является воздействие, прежде всего, на лимфатическую систему. Лимфатическая система играет роль фильтров в организме. Через лимфатические сосуды происходит активное всасывание межклеточной жидкости с продуктами обмена, проходя через лимфатические узлы, лимфа очищается и возвращается в кровеносную систему. Во время процессов снижения веса происходит активное образования продуктов обмена, шлаков. Лимфодренаж позволяет быстро освободить ткани организма от этих, часто токсических, веществ.

В начале лимфодренажного массажа специалист расслабляет мышцы, снимает спазмы в них. После этого начинается работа с лимфатической системой. Мягкие поглаживающие движения, снизу вверх, ускорит движения лимфы, успокоит, снимет чрезмерное напряжение. Этот приятный вид массажа будет полезен не только в процессе лечения целлюлита, но и при чрезмерных психоэмоциональных напряжениях, а также при предпочтении силовых видов физической активности.

Лимфодренажный массаж выполняется через день, количество процедур – 8-10 на один курс.

6. Спортивный массаж

Спортивный массаж способствует расслаблению и снятию напряжений после активной физической нагрузке, профилактике травматизма, повышению выносливости.

Особенность спортивного массажа – это акцент не на всем организме, а на определенной группе мышц, прежде всего, тех, которые участвуют в активной физической нагрузке. Следовательно, вид спортивного массажа зависит от той физической активности, которая выполнялась.

Популярным типом спортивного массажа является восстановительный массаж, который избавляет от болевого синдрома, расслабляет мышцы, снимает напряженность во всем организме. Тренировочный спортивный массаж укрепляет мышцы, повышает выносливость. А разогревающий массаж подготовит мышцы к дальнейшим нагрузкам, защищая от спортивных травм.

Метки: 

Похожие материалы