Простые советы для снижения веса

Простые советы для снижения веса

Если нет сил соблюдать строгие диеты и изнурять себя чрезмерными физическими нагрузками, попробуйте следовать этим простым советам. Они помогут снизить вес, поддерживать отличную форму.

Вода между приемом пищи
Было доказано, что если перед очередным приемом пищи выпить два стакана воды, то в дальнейшем потребляется меньшее количество калорий и быстрее уходит лишний вес. Это обусловлено тем, что вода способна контролировать аппетит, а вернее, чувство голода, снижая его. Растянутый водой желудок, подает команду в центр голода, о насыщении. К тому же объем еды в такой желудок попадет намного меньший.

Включайте в рацион орехи
Орехи длительный период помогают сохранить ощущение насыщенности - сытости. Так как содержание углеводов в них минимально, они не обладают способностью повышать уровень сахара в крови, а, соответственно, и инсулина. Результат - организм не начинает накапливать жиры. Главное условие - орехи должны быть монопродуктом на прием. Кроме них больше ничего не ешьте в пределах данного перекуса.

Не держите продукты перед глазами
Еда перед глазами является огромным соблазном для того, чтобы ее непременно съесть. Поэтому не храните ее в пластиковых контейнерах. Особенно этот совет актуален во время пребывания на работе.

Используй перец в качестве приправы
В качестве помощи организму в процессе сжигания калорий можно применять красный перец, добавленный в пищу. Чайная ложка его способствует сжиганию большого количества калорий. Самыми лучшими блюдами для добавления в них красного перца, являются соленые и жирные продукты.

Отдавай предпочтение утренним тренировкам
Доказано: что если в течении дня ты занимаешься, преимущественно умственной работой, вряд ли у тебя возникнет желание вечерней тренировки. Поэтому важными являются занятия физической активностью именно утром. Это необходимо для того, чтобы проснуться и привести в тонус весь организм, запастись энергией на новый день.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы