Как научиться говорить "НЕТ"?

Как научиться говорить "НЕТ"?

Многим людям научится говорить «нет» очень трудно. Всяческие попытки отказать человеку сопровождаются угрызением совести и чувством вины. Мало того, недобросовестные люди так и норовят воспользоваться безотказностью человека и «завалить» его своими обязанностями. Такое явление встречается не только на рабочем месте, но даже дома - и родственники не упускают шанса попросить о помощи. Поэтому просто необходимо научится хоть иногда отказывать и говорить «нет».

Итак, что же стоит предпринять для того чтобы научится говорить заветное слово «НЕТ»?

1. Определяем причину. Существует закон, который гласит, что сначала имеет место действие, после чего происходит последствие. То есть причиной того, что вы стали безотказным человеком является действие, которое произошло с вами в прошлом. Возможно, на вас кто-то обиделся за невыполнение просьбы, возможно, перестал с вами общаться. Именно этот страх руководит вами и не позволяет отказать кому-то в какой-то просьбе. Для того чтобы избавится от этой психологической нагрузки стоит вспомнить того человека или ту ситуацию, из-за которых появился данный страх и просто отпустить данные воспоминания.

2. Тренируйтесь перед зеркалом. Пусть слово «НЕТ» станет для вас привычным. Так же позаботьтесь о выражение лица и с какой интонацией вы произносите данное слово.

3. Если все-таки не получается сказать «нет» – проанализируйте ситуацию. Убедите себя в том, что данному человеку будет намного полезней выполнить свою работу самому. Так же этим вы сможете аргументировать свой отказ.

4. Проведите эксперимент. Говорите резко и незамедлительно «НЕТ» всем кто к вам подойдет с просьбой. Это выработает у вас привычку отказывать. Так же со временем вы заметите, что страх перед отказом уйдет сам собой.

5. У вас все же не получается отказать? Не проблема! Ищите выгоду для себя. Договоритесь о том, что выполните просьбу только в обмен на услугу. Если же человек откажется от такой сделки, вопрос отпадет сам собой.

Систематичное повторение данных рекомендаций поможет вам обрести уверенность и научится говорить «НЕТ». Цените и не обременяйте себя чужими проблемами и заботами!

Метки: 

Похожие материалы