Самомассаж от целлюлита области живота

Самомассаж от целлюлита области живота

Справиться с "апельсиновой коркой" помогут несложные домашние процедуры. Массаж от целлюлита - важный компонент в борьбе с этим явлением, но проводить салонные процедуры, причем довольно частые курсы, не всем по карману. А вот делать их дома - вполне реально. Как и во всем для избавления от целлюлита, главное, регулярность процедур. Выполняя самомассаж от целлюлита пару раз в неделю, вряд ли можно получить какой-то эффект. Только ежедневный массаж и правильное соблюдение техники помогут справиться с целлюлитом.

Помните, что антицеллюлитный самомассаж нужно выполнять в положении стоя. Этим достигается напряжение мышц брюшного пресса, благодаря чему обеспечивается воздействие на подкожную жировую клетчатку, а внутренние органы будут недосягаемы для массажного воздействия.

Каждый раз во время приема душа и утром и вечером, с помощью мочалки или массажером, или вручную, активно растирайте все части тела, которые подвержены развитию целлюлита. Движения проводятся в направлении по часовой стрелке, после этого активно похлопайте по проблемным местам. Закончите процедуру воздействием на эти области сильной струей воды.

А теперь последовательность и приемы выполнения антицеюлитного самоммассажа живота

Растирание бедер и таза
Круговыми движения кулаками растирайте области ягодиц, таза, бедер. После этого сильными энергичными движениями массируйте бедра. Движения проводятся снизу вверх.

Поглаживание живота
Положите кисть одной руки на другую. По часовой стрелке нежными, мягкими поглаживающими движения помассируйте живот. Не менее бережно погладьте бедра и боковые поверхности талии.

Растирание живота
Следующий этап самомассажа от целлюлита - более энергичное воздействие на слой жира в области живота. Кисти рук, сжатые в кулак, установите на поверхность живота на костяшки. Мелкими сильными движениями вверх и вниз начинайте активно массировать живот. Продолжайте их, продвигаясь справа налево и в обратном направлении пять раз.

Разминание жира в области живота
Разминание проводится обоими руками пальцами рук. Соберите в складку слой кожи с подкожной клетчаткой, немного оттяните ее. Пощипывающими движениями в направлении справа налево и, затем, слева направо, довольно-таки активно промассируйте складку живота. Движения должны быть в виде мелких щипков. После того, как складка будет промассирована, спуститесь ниже на два-три сантиметра, разомните жир здесь, далее, еще ниже. Заканчивается этот прием у самого низа живота.

Сбивание жира на животе
Кулачки поставьте на область живот, сначала под правой грудью. Слегка бейте по напряженному прессу костяшками пальцев, привлекайте к этому обе руки, постепенно передвигайтесь вниз. Далее повторить этот прием с левой стороны.

После того, как будут промассированы все участки тела, сожмите слегка кисти рук в кулаки и слегка простучите их.

Кстати, целлюлит может быть не только в "классических" местах. Также его можно обнаружить и на плечах. Поднимите свою руку так, чтобы плечо находилось параллельно пола, а локоть принял положение на уровне груди. Второй рукой совершайте поглаживание и разминание кожи, подкожной клетчатки. Эти движения совершайте в направлении от локтя вверх и обратно.

Еще одна важная рекомендация. Поглаживайте рукой живот после каждого приема пищи. Не обязательно освобождать его от одежды, выполняйте круговые движения в направлении по часовой стрелке поверх одежды. Такой прием позволит усвоиться пище в полном объеме. Не забывайте, что провоцировать появление целлюлита способно и плохое пищеварение.

Какова же польза массажа от целлюлита. Массаж способствует выведению шлаков, ускоряет процессы обмена веществ и сжигания жиров. Уже через месяц регулярного выполнения самомассажа не только уйдет целлюлит, но и станет более тонкой слой жира, а кожа приобретет первозданную упругость.

Похожие материалы