Секрет молодости и красоты от Жаклин Кеннеди

Секрет молодости и красоты от Жаклин Кеннеди

Жаклин Кеннеди является образцом безупречного стиля, ухоженности не только из-за своего тонкого вкуса, но и из-за умения поддерживать свою молодость и сохранять свежесть. Для нее был разработан специальный комплекс не сложных упражнений, которые позволяют сохранять в тонусе кожу лица. Нужно только выполнять их ежедневно изо дня в день.

Благодаря этой гимнастике для лица (фейсформинг), которую первая леди делала регулярно, у Жаклин Кеннеди не было необходимости обращаться к услугам врачей эстетической хирургии, ведь ее внешний вид был безупречен.

Все упражнения для лица выполняется в не быстром размеренном темпе. Следите за своей осанкой - спину сохраняйте прямой, голова приподнята, подбородок держите выше уровня плеч.

Упражнение 1. Сделайте глубокий вдох через нос, при этом максимально расширьте ноздри, а щеки надуйте. Теперь с силой выдохните через рот, через сильно сомкнутые губы. Упражнение необходимо повторить три-четыре раза.

Упражнение 2. Оно такое же как предыдущее, только указательными пальцами удерживайте углы рта, чтобы зафиксировать их на месте.

Упражнение 3. Вдохните через нос, после чего делайте толчкообразный выдох через левый угол рта. При этом левая щека должна должна быть надутой. Повторите упражнение с другой стороны. Выполните его три-четыре раза.

Упражнение 4. Оно предназначено активизации работы мышц щек. Упражнение способствует расправлению вертикальных складок, расположенных около рта.
Надуйте щеки и начинайте перемещать воздух справа налево, и наоборот.

Упражнение 5. Предназначено для разглаживания морщинок над верхней губой и укрепления мышц этой области.
По пять-шесть раз произносите последовательность звуков "а-о-и-ы", напрягая мышцы, участвующие в артикуляции.

Упражнение 6. Приложите свои ладони к щекам. На уголки глаз положите указательный и безымянный пальцы. Немного придавите средним пальцем верхние веки, глаза при этом открыты. С усилием зажмуривайте глаза, оказывая сопротивление средними пальцами. Сделайте четыре-пять повторов.

Упражнение 7. Максимально плотно сомкните свои веки и оставайтесь в этом положении пять секунд, после этого широко раскройте глаза, лоб при этом старайтесь не морщить, оставьте глаза раскрытыми еще пять секунд. Упражнение повторяется три-четыре раза.

Упражнение 8 для глаз. Держите голову неподвижно, представьте, что перед вами находится медленно качающийся маятник, начинайте следить за ним глазами. Медленно считайте до десяти, после чего закройте глаза и досчитайте до трех. Это упражнение повторите пять-шесть раз.

Упражнение 9. А теперь представьте, что перед вами расположено большое колесо, которое совершает медленно по два оборота в одну сторону, а затем в другую. Совершайте круговые движения глазами, прослеживая его траекторию. Упражнение нужно повторить три-четыре раза.

Упражнение 10. Голову держите прямо, не двигайте ею. Поднимите максимально вверх глаза, затем опустите их вниз. В каждом из этих положений удерживайтесь по две секунды. Закройте глаза, медленно досчитайте до трех. Упражнение повторите три-четыре раза.

Упражнение 11. Быстро-быстро поморгайте глазами, на каждый счет считая до десяти. Закройте глаза, досчитайте до трех, отдохните. Упражнение повторите три-шесть раз.

Благодаря всем этим упражнениям для глаз, улучшается кровоснабжение мягких тканей вокруг глаз и глазодвигательных мышц.

Упражнение 12. До отказа поверните голову вправо, а затем налево. После этого опустите голову на грудь, сделайте вдох и расслабьте свои мышцы. Повторите движения два-три раза.
Это упражнение улучшает кровоснабжение лица.

После того, как комплекс упражнений для лица (фейсформинг) будет выполнен, на лицо нанесите жирный крем или тоник для лица. Благодаря этому все питательные вещества, входящие в состав косметического средства, гораздо лучше переместятся в слои кожи, которая ощутит более интенсивное воздействие.

На всю гимнастику для лица необходимо тратить всего десять минут в день, зато результат будет быстрым и заметным.

Метки: 

Похожие материалы