Шоколадная диета

Шоколадная диета

Не каждая женщина способна отказать себе в удовольствии насладиться вкусом любимого шоколада. И тогда строгая диета, которая соблюдалась уже не один день, нарушается, а следом возникает череда новых погрешностей. Как избежать этого? Попробуйте снизить вес с шоколадной диетой.

Следование этой диеты позволяет терять от одного до двух килограммов в неделю. А присутствие в ней любимого продукта позволит выдержать ее до необходимого результата.

Шоколад, как главный продукт диеты, был предложен итальянскими диетологами. И дело тут не только в том, что это лакомство способно притуплять чувство голода. Главное – это способность снять стресс, который часто сопровождает диеты. Шоколад является основным перекусом в этой диете. Однако выбор остальных продуктов диетического меню весьма строг. Категорически запрещается все, что может хоть в какой-то степени навредить фигуре – жареное, копченое, жирное, печеное, рафинированные сахара, сдобное, спиртное.

Конечно, главными приверженцами этой диеты была слабая половина человечества. Однако и мужчины не остались в стороне. Американец Питер Анджелло испытал на себе прелести шоколадной диеты, и не зря. Ему удалось сбросить почти 100 килограммов (конкретнее, 95) всего за шестнадцать месяцев ее соблюдения. При своем весе 200 кг американец неоднократно пытался снизить его, однако ему это не удавалось, а виной всему была его страсть к сладкому.

Узнав о существовании шоколадной диеты, он сразу понял, что это для него. Ему удалось исключить из рациона любую нездоровую пищу, а также алкоголь, а возникающее влечение к сладкому он утолял черным шоколадом. И не стоит забывать, что Питер также проводил очень много времени в тренажерном зале, занимаясь на беговой дорожке. И результат всего этого был весьма впечатываемым.

Итак, что же представляет собой шоколадная диета?

Основных приемов пищи в шоколадной диете – три. При этом перекусов здесь столько, сколько необходимо, чтобы не испытывать чувство голода. Нужно помнить об ограничении количества шоколада. В день съедается треть плитки (не больше 30 граммов). Другие разрешенные продукты – это фрукты и овощи, которые можно есть в любом виде (целыми плодами, в виде фруктовых салатов, пюре). Также в рацион входят твердые сорта макарон, которые можно заправлять любыми нежирными соусами или пармезаном. Другим продуктом для перекуса может служить попкорн, однако он не должен содержать масла и соли. Обязателен достаточный прием жидкости – это должно быть не меньше двух литров воды. Длительность диеты не имеет строгих рамок. Обычно ее продолжительность в среднем составляет неделю.

Примерное меню шоколадной диеты.

В каждом из основных приемов пищи и перекусах на выбор представлены три блюда.

Завтрак: 1. Фруктовый салат. 2. Свежий фрукт. 3. Пшеничные хлопья с добавлением фруктов и нежирного молока.

Первый перекус: 1. Шоколад. 2. Фрукты. 3. Попкорн.

Обед: 1. Салат. 2. Спагетти. 3. Салат со спагетти.

Второй перекус: 1. Фруктовый коктейль из половины чашки салата из любых фруктов, половина охлажденного банана, одна чашка обезжиренного молока. 2. Ассорти из овощей. 3. Попкорн.

Ужин: 1. Отварные или приготовленные на пару овощи. 2. Салат из овощей. 3. Цельнозерновые макароны без соуса или заправленные чесночно-томатным соусом.

Третий перекус: 1. Шоколад. 2. Попкорн. 3. Фрукты.

Не забываем в течение дня употреблять простую чистую воду, минеральную воду или газированную воду.

Существует и жесткий вариант шоколадной диеты, придерживаться которой не стоит, так как можно в значительной степени навредить себе. Этот вариант предполагает употребление в течение дня одной плитки шоколада и несколько чашек кофе, в которое добавляется обезжиренное молоко. Суточный рацион составляет всего 600 ккал. Такое количество чрезвычайно мало для поддержания активности. Такой калораж составляет всего половину от рекомендованного суточного при низкокалорийной диете. А если ограничивать себя подобным образом в течение недели, вам будет сложно в будущем восполнить потерянные за эти дни микроэлементы, витамины и другие питательные вещества.

Поэтому, если вы решили похудеть с помощью шоколадной диеты, выбирайте первый ее вариант. И не забывайте про регулярные физические упражнения.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Метки: 

Похожие материалы