Шоколадная диета: плюсы и минусы

Шоколадная диета: плюсы и минусы

Темы шоколадной диеты мы уже касались. Однако, вернемся к плюсам и минусом жесткого варианта этой сладкой диеты.

Считается, что шоколадная диета является находкой для тех, кому необходимо сбросить лишние килограммы, но при этом, он категорично не может прожить без сладкого. И результат на шоколадной диете впечатляет - за неделю потеря веса составляет семь килограмм.

При этом, рацион одного дня диеты состоит всего лишь из плитки шоколада - сто грамм. Желательно разделить весь этот объем равномерно на несколько приемов, но можно съесть весь шоколад и в один присест. У шоколадной диеты не существует режимных рекомендаций в приеме еды. Ешьте шоколад в то время, когда вам удобно или когда вы испытываете чувство голода.

Какой шоколад выбрать для шоколадной диеты? Это должен быть черный горький шоколад, без добавления сахарозаменителей (они содержатся в шоколаде для диабетиков) и без содержания других компонентов - орехов, изюма, воздушного риса, печенья и пр. В белом шоколаде нет какао-масло, поэтому он также не пригоден для диеты на шоколаде.

Разрешается в каждый прием шоколада включать одну чашку кофе без добавления сахара - черный или с обезжиренным молоком.

Из других жидкостей разрешается пить воду, несладкий черный или зеленый чай в любом объеме. Только нужно соблюдать условие - после еды можно пить не ранее, чем через три часа.

Как же выглядит меню классической формы шоколадной диеты? Она подразумевает следование данного рациона питания в течение одной недели - рассчитана на семь дней.
Завтрак: Горький шоколад - 30 грамм, чашка кофе без сахара.
Обед: Кусочек горького шоколада - 30 грамм, несладкий кофе.
Ужин: Как предыдущие приемы пищи.

Противопоказания шоколадной диеты
- Ее категорически нельзя соблюдать лицам, страдающим всеми формами сахарного диабета.
- Шоколад является высокоаллергенным продуктом, поэтому он противопоказан при наличии непереносимости его.
- Шоколад может провоцировать появление и рост камней в желчном пузыре или желчных протоках, поэтому он противопоказан при патологии печени и желче-каменной болезни.
- Шоколадная диета противопоказана при гипертонической болезни, так как кофе, выпиваемый в течение дня, может спровоцировать развитие гипертонического криза.

Плюсы шоколадной диеты:
- Эта диета является очень эффективный. На ней за короткий период можно увидеть значительное снижение веса за короткое время. Поэтому она просто незаменима тем, кому нужно срочно привести свою фигуру в порядок - перед пляжным сезоном, поездкой куда-либо, определенным торжеством и т.д.
- Плюс для тех, ради кого и появилась на свет шоколадная диета - это возможность не отказываться от сладкого даже в такой сложный период, когда необходимо соблюдать диету. Ведь так часто в период ограничений сложно пройти мимо конфеты.
- Шоколад является отличным стимулятором для функционирования (работы) мозга. И наверняка каждая из нас знает еще со студенческих времен, что во время умственных перегрузок и стрессов, на помощь приходит шоколад и кофе. А во время диеты всегда мы испытываем определенный стресс, а недостаток некоторых питательных веществ может приводить к снижению скорости мыслительных процессов, чего во время диеты на шоколаде не происходит.
- Также плюсом шоколадной диеты считается вся польза, которую может оказать сам шоколад. Его употребление часто рекомендуется при некоторых состояниях организма и заболеваниях. Например, он способствует повышению гемоглобина при анемиях или повышает иммунитет во время простудных заболеваний. А содержание в шоколаде какао-масла, которое обладает мощным антиоксидантным действием, активно снижает темпы старения организма.

Минусы шоколадной диеты:
Несмотря на существование большого количества позитивных моментов от диеты на шоколаде, минусы шоколадной диеты, все же более весомы и значимы.
- Наличие большого числа противопоказаний шоколадной диеты. Поэтому необходима предварительная консультация врача перед диетой и наблюдение у него во время следования ей.
- Шоколадная диета не оказывает положительного влияния на нормализацию обмена веществ, она эффективна только за счет ограничения суточного калоража рациона питания.
- После окончания шоколадной диеты велика вероятность возвращения потерянных килограммов за счет того, что организм перешел в режим экономии питательных веществ, а режима правильного питания после диеты на шоколаде не последовало. Поэтому после этой диеты необходим строгий контроль за рационом в течение, минимум, недели.
- Шоколадная диета не относится к числу сбалансированных по содержанию в ней основных питательных веществ, а также во время нее отмечается дефицит витаминов и минералов. Поэтому во время диеты на шоколаде необходим прием синтетических витаминно-минеральных комплексов.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы