Советы для продления жизни

Советы для продления жизни

Наверняка вы задавались вопросами: Как продлить срок жизни? Можно ли продлить жизнь? Оказывается, существует ряд удовольствий, которые способствуют этому. Представляем десять советов для долгой жизни.

Улыбайтесь и смейтесь
Смех и улыбка делают нас более молодыми и красивыми. Ведь это определенная зарядка для наших мышц. Во время смеха мышцы лица начинают активно сокращаться, увеличивается поступление кислорода в легкие, улучшается кровообращение, в лучшей степени питаются головной мозг и кожа. Щечки приобретают здоровый румянец, а настроение поднимается.

Не унывайте
Уже давно известный факт, что продолжительность жизни оптимистов дольше, чем у тех, кто не доволен жизнью. И причина этого в том, что депрессивные настроения ослабляют не только нервную систему, но и иммунитет.

Движения - жизнь
Это не просто слова. Как продлить срок жизни с помощью движений? Даже всего восемь минут ежедневных спортивных упражнений увеличивают ее продолжительность.

Работа, которая нравится
Дело, которое любишь, омолаживает. И есть такая закономерность, что человек, который не увлечен своей работой, который ходит на нее лишь "для галочки", выглядит минимум на пять лет старше тех, кто получает удовольствие от труда.

Секс, продлевающий жизнь
Сексуальная близость ведет к выработке эндорфинов - гормонов счастья и радости. А это, в свою очередь, делает организм моложе. Внешне люди, которые регулярно занимаются сексом выглядят почти на 15 лет моложе тех, кто воздерживается от него. Кстати, известна и польза секса для здоровья. К примеру, он является хорошей профилактикой развития сахарного диабета, повышает иммунитет. О том, что он благотворно влияет на фигуру и говорить не приходится. 30 минут интимной близости помогают потерять 200 килокалорий.

Поцелуи для долгой жизни
Еще одна из приятных "привычек", добавляющая годы. К примеру, учеными из Британии было выявлено, что те, кто постоянно обменивается поцелуями увеличивают свою продолжительность жизни в среднем на пять лет. Во время поцелуев происходит активация особых нейропептидов, задачей которых является регуляция обмена веществ, стимуляция иммунной системы, а также улучшения сна и памяти. Во время поцелуев начинает тренироваться сердечная мышца, ведь в такие моменты частота сердечных сокращений может достигать 120 ударов в минуту, артериальное давление поднимается. Активизация кровообращения способствует тому, что за короткое время кровь разносит по всему организму выделившиеся эндорфины, нервная система успокаивается.

Работа для мозга
Заставляйте свой мозг работать любыми путями - разгадывайте кроссворды, читайте, решайте интеллектуальные задачи. Ваша голова сохранит светлые мысли, а все органы и системы будут работать в активном режиме.

Не держите в себе гнев
Одно из исследований утверждает, что более 60 процентов тех, кто страдает злокачественными новообразованиями, держали в себе гнев и подавляли его. Как продлить срок жизни в этом случае? Старайтесь вслух проговорить, что вас тревожит.

Радуйте себя
Не забывайте баловать себя небольшими, но приятными мелочами. Доставляйте радость себе, и не считайте, что они будут неразумными.

Любите, и живите дольше
Можно ли продлить жизнь с помощью счастливых отношений? Любовь способна продлить жизнь на пять лет (это средней показатель). Кстати, медики из Австралии утверждают, что любовь универсальна, и долгую и счастливую жизнь могут подарить не только глубокие чувства к мужчине, но и привязанность к братьям нашим меньшим, а также увлеченность каким-то видом деятельности.

Похожие материалы