Справляемся с апатией

Справляемся с апатией

Раньше этот момент в жизни приносил нам ощущение радости и подъема, а теперь все иначе? Все безразлично, а настроение приближается к отметке ноль. А ведь причин для грусти совсем нет, жизнь продолжается, все идет своим чередом. Какой-то груз камнем лежит на душе и не дает поводов для радости, не позволяет получить удовлетворение от полноценной жизни. И если вы думаете, что причины для такого настроения совсем нет, вы не правы. Для апатии имеются свои корни. Хотя и считается, что это естественное состояние, но, тем не менее, оно говорит о том, что что-то в вашем образе жизни не правильно. И это обязательно нужно менять. Поэтому сделайте анализ ситуации, и измените ее.

- Для начала освободите личное пространство. Без всякого сожаления расстаньтесь с ненужными старыми вещами. Воспользуйтесь эффективным психологическим приемом - избавьтесь от эмоциональных переживаний с помощью изменений на материальном уровне. Что же это означает? Избавление от тех вещей, которые связаны с любыми негативными переживаниями, сделайте генеральную уборку, вынесите из дома ту мебель, которая вас раздражает. Не забывайте вместе с этими действиями представлять, что все негативные мысли и эмоции покидают вас, как старый хлам и пыль уходят из вашего дома.

Благодаря этому вы получаете простор и начало к новым действиям, идеям, вещам, увлечениям, интересам. В вашей жизни начинают появляться яркие краски, она становится интересней, вы сразу заметите, что постепенно апатия начинает отступать.

- Составьте список тех вещей, которые вызывают у вас радость. Вы увидите, что источников хорошего настроения довольно много. Обратите на них свое особое внимание. Постарайтесь научиться получать радость от того, что уже есть у вас.

- Займитесь творческой деятельностью. Ведь тот, кто изучает и пробует что-то новое, всегда нацелен и настроен на будущее. Это уже ориентирует нас на оптимистическую волну. Вокруг столько всего, что мы не знаем, но хотели бы попробовать, изучить: иностранные языки, новые хобби-курсы, дизайн и прочее. Как только вы начнете изучение нового хобби, вы непременно почувствуете прилив позитивного настроения.

- Не забывайте добавить в свою жизнь любые новые ощущения и эмоции - знакомьтесь с новыми людьми, посещайте клубы по интересам, ходите в театры, кино, на выставки, читайте книги, смотрите познавательные фильмы.

- Сделайте то, что вам совсем не свойственно, однако, вы давно об этом мечтали. Пусть даже перемена незначительна, но даже и она позволит изменить устоявшийся образ жизни, изменив повседневный обычный ход вещей.

- Включите все ваши органы чувств. Уже давно известно, что цвет, аромат, звук способны поднять настроение. Вас должны окружать только приятные звуки, краски, ароматы. В одежде отдайте предпочтение теплым ярким оттенкам, регулярно проводите сеансы ароматерапии. Регулярно слушайте музыку, которая может поднять настроение, взбодрить вас.

- По возможности окружите себя доброжелательными, позитивными людьми. Общение с ними подарит вам прилив энергии и эмоциональное удовлетворение. Вам необходим круг общения, который не принесет вам негатива или отрицательных эмоций.

- Не принимайте никаких антидепрессантов и других медикаментозных препаратов, за исключением случаев, если они были назначены врачом. Даже не пытайтесь поднять настроение приемом алкоголя, это усугубит ваше состояние. Для хорошего настроения вам придут на помощь черный шоколад и зеленый чай. В их составе содержатся вещества, которые поднимают энергетический тонус.

- И главным условием для избавления от хандры и апатии - это разнообразие во всех сферах жизни, и главным образом, позитивных эмоций. Ищите позитив во всем, открывайте новое, раскрасьте серые будни яркими красками.

Метки: 

Похожие материалы