Уход за талией

Уход за талией

Часто живот и талия причиняют значительные беспокойства женщине, так как там очень легко происходит накопление жировых отложений. В принципе, борьба с недавним увеличением сантиметров может быть выиграна через несколько недель, но для этого нужно применить некоторые усилия.

Во-первых, это контроль питания и правильного пищеварения. Блюда, которые с трудом перевариваются и "мертвым" грузом лежат в желудке, вряд ли благотворно скажутся на талии. В то время, как фрукты и овощи, улучают пищеварение, усиливают его перистальтику, защищают организм от запоров.

Пагубное воздействие на животик, талию оказывает сидячий образ жизни, которому повержены многие работающие женщины. Для того чтобы скомпенсировать гиподинамию, в течение дня необходимо не меньше одного часа бывать на свежем воздухе. Энергичный шаг, прямая спина замечательно укрепляют мышцы живота.

Поддержать упругость мышц живота, ликвидировать избыточные жировые отложения помогут дыхательные упражнения и гимнастика.

Не рекомендуется носить тесные корсеты, пояса. Они значительно затрудняют кровообращения, мышцы начинают снижать свою упругость, и после того, как эти искусственные создатели талии будут сняты, живот будет еще сильнее бросаться в глаза.

Кроме того, перетянутая талия способствует неправильному положению органов в животе. Желудок поднимается вверх, нарушается процесс пищеварения, что усугубляет и без того имеющиеся проблемы.

Сохранить линию живота поможет плавание. Во время этого приятного времяпровождения в значительной степени укрепляются мышцы живота.

Регулярно ходите в баню - не реже одного раза в неделю. После принятия горячей ванны очень полезным для живота окажется обливание холодной водой. Единственно обращайте внимание - напор не должен быть слишком сильным.

Если вы выполняете тяжелую физическую нагрузку, поддерживайте мышцы живота поясом или грацией. Во время подъема тяжестей они будут способствовать тому, чтобы живот не выпячивался.

Во время беременности для того, чтобы мышцы живота не потеряли упругость и не перерастягивались обязательно используйте широкий бандаж. Тогда после родов мышцы живота будет проще привести в тонус.

Метки: 

Похожие материалы