Топ продуктов, которые не дают худеть

Топ продуктов, которые не дают худеть

Не редко можно наблюдать такую ситуацию. Женщина села на диету, но у нее не получатся достигнуть идеального веса, он снижается немного, а дальше идти не хочет. Если разобраться, зачастую можно увидеть, что в ее рационе присутствуют продукты (хотя их можно увидеть в рекомендованными для тех или иных диет), которые и не позволяют сбросить вес

Магазинные соусы

Считается, что те продукты, которые не содержат животных жиров, а соусы из магазина (кетчуп, майонез и пр.) относят к их числу, являются отличным дополнением к диете. Но помимо основных компонентов, в их составе содержится большое количество консервантов, всевозможных усилителей вкуса. Вот они-то и мешают нам худеть. Консерванты - в большинстве своем являются сильными канцерогенами, они снижают способность нашего организма к самоочищению, поэтому он начинает накапливать продукты обмена и токсины, обменные процессы затормаживаются. А вот усилители вкуса активно стимулируют аппетит. Поэтому, если вы не можете себе отказать в употребление подобного рода приправ, делайте их самостоятельно - томатный соус с приправами и чесноком, или домашний майонез из маложирной сметаны и яичного желтка. Для снижения веса это будет значительно лучше. 

Консервы

На позволяют сбросить вес любые консервы - овощные, рыбные, мясные, ведь они содержат высокую концентрацию солей, уксуса и прочих консервантов, способных отрицательным образом сказаться на состоянии выделительных органов - почек, печени, а также способствуют задержки жидкости, что внешне может проявляться, как отеки. Также консервы стимулируют работу слюных желез, повышается выработка желудочного сока, а это неизменно приведет к повышению аппетита. Наверняка вы обращали внимание на то, что консервы всегда хочется чем-то запить или заесть. Отсюда вывод: если вы полны решимости сбросить вес - поставьте консервированные продукты в список запрещенных. И касается это не только магазинных, но и домашних заготовок. 

Соки из пакетов

Те соки, которые закрыты в пакетах в большинстве своем являются нектарами, восстановленными из концентрата, куда добавлены для продления их срока годности всевозможные химические компоненты. Также они могут сдабриваться сахарозаменителями, которые в организме активно стимулируют синтез веществ, вызывающих расщепление простых углеводов. Но вот в том-то и дело, что в желудок таких углеводов не поступило, мозг для того, чтобы восстановить равновесие посылает сигнал о том, что вы голодны, и вам непременно нужно съесть этот самый углевод. А ведь до приема сока, наиболее вероятно, вам не хотелось этой самой булочки. Поэтому откажитесь от соков из пакетов, им альтернатива есть более полезная - свежевыжатые соки. Старайтесь употреблять их в первой половине дня, иначе вы рискуете отложить про запас не израсходованные углеводы, связанные с тем, что к вечеру обмен веществ физиологически замедляется. 

Йогурты

Мы уверены, что йогурты являются идеальным продуктов для диеты. Однако, не все йогурты "одинаково полезны". Некоторые не позволяют сбросить вес. Обеспечить снижение веса могут те продукты, которые имеют короткие сроки хранения (не более недели в условиях холодильника), именно они имеют минимум химических добавок. Но, обратите внимание, большая часть йогуртов имеют значительные сроки годности от трех месяцев до полугода. Эти продукты обогащены консервантами, загустителями, красителями, сахарами или сахарозаменителями. Все эти вещества ведут к накоплению в организме продуктов обмена, а после их употребления в пищу, вы не ощущаете чувства сытости. Поэтому, если вы решили строго соблюдать диету, употребляйте те йогурты, которые имеют короткие сроки хранения, а для обогащения их вкуса самостоятельно добавляйте к ним фрукты, мюсли и прочее.

Свежие фрукты и овощи

Речь идет, прежде всего, о тех фруктах и овощах, сезон которых еще не подошел. Конечно трудно не соблазниться ими, к примеру, в зимний период. Хочется верить, что овощи и фрукты, лежащие на витринах магазинов вне сезона, мало отличаются от произрастающих летом и осенью. Но разница, на самом деле, колоссальная, ведь в "зимних" сортах огурцов, помидоров, клубники находится очень высокое количество нитратов. А они "засоряют" наши внутренние органы и системы, и нарушают процессы пищеварения. Если включать в рацион большое количество продуктов, выращенных в условиях теплиц, появятся проблемы с работой кишечника, нервной системы, появляется склонность к перееданию, может развиться депрессия. А от нежелательных килограммов будет сложно избавиться.

Семечки и орехи

Растительные белки очень полезны для поддержания здоровья кожи и сосудов. Главными источниками этого белка являются семечки и орехи. Однако их можно употреблять лишь в умеренных количествах, и исключительно в натуральном виде. Их не нужно жарить, сдабривать какими-то добавками, включая и соль. После нагревания растительные масла имеют свойство превращаться в канцерогены, а соль усиливает аппетит и приводит к задержке жидкости. Также не будут полезными для тех, кто стремиться похудеть, орешки, которые залиты глазурью - сахарной или шоколадной, а также козинаки, халва.

Рис

Несмотря на то, что рис является основой некоторых систем снижения веса, нужно вспомнить и о тех его свойствах, которые будут не совсем полезными для худеющих. Рис - это тот продукт, который сложен для процессов пищеварения, он способен активно удерживать в организме воду. Рис может вызвать ощущение тяжести в желудке, приводит к вздутию живота, и даже запорам. Исходя из этого, существуют рекомендации употреблять рис не более 100 грамм в неделю. Из сортов риса предпочтительным является бурый или коричневый. Полностью исключите употребление шлифованного белого риса, ведь в нем не только мало полезной клетчатки, но он богат быстрыми углеводами, которые без труда переходят в жировую ткань.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы