Учимся принимать решения

Учимся принимать решения

Мы всегда стоим перед выбором. Но современная жизнь заставляет нас совершать этот выбор по нескольку раз в день. Принимать определенное решение - это важная часть нашей жизни. Ведь этим мы постоянно подтверждаем свое право на все стороны жизни, включая и свободу. Как сделать правильный выбор? Как принимать решение?

Все люди разные. Для каждого постоянный процесс выбора является своим решением. Для кого-то выбор невероятно сложный и мучительный, а для кого-то - простой. Практически каждую минуту мы принимаем различные решения, разной степени значимости - от незначительных бытовых до судьбоносных. Разумеется, практически каждого из нас волнует не просто процесс выбора, не как принимать решение, а то, что мы сможем получить после него, его последствия. Нас волнует то, насколько полностью и максимально выполнено то, что мы хотим получить, сможем ли мы избежать разочарования, что могут сказать люди, близкие нам, каким образом принято решение.

Бывают ситуации, что человек испытывает значительный страх, боязнь совершить ошибку, этот страх заставляет его увязнуть в нерешительности, как сделать правильный выбор, заставляет колебаться в тот момент, когда нужно очень быстрого определиться с решением. И вне зависимости от того, какое решение вы приняли, как сделать выбор и какой выбор вы сделали, всегда помните, что именно на это решение вы имеете самое полное право. Ведь несмотря на выбор ваша жизнь все равно будет отличаться своей уникальностью и неповторимостью. Именно исходя из этого, можно сказать, что у нас не существует ни правильных, ни неправильных решений. Решения могут быть только своевременными или нет, а также максимально эффективными.

Существует несколько психологических техник, которые помогают сосредоточиться на успешном решении задачи, успешном осуществлении цели. Она позволяет не зацикливаться на очередных страданиях по поводу предстоящего выбора.

При наличии цели и вашем упорном движении к ее осуществлению, возможно возникновение ситуации, когда у вас что-то не получается, не складывается, вас окружают сомнения о том, что вы неправильно сделали выбор. В этом случае будет эффективной психологическая техника, которая называется "Антижелание".

Для нее понадобится реквизит - лист бумаги и карандаш. Визуально разделите лист на две половины. В левой его части запишите ваше решение. После этого постарайтесь сформулировать то, с чем вы можете справиться с помощью осуществления желания. Теперь вам нужно переосмыслить в позитивном ключе ваше антижелание. На правой половине листа запишите его. Теперь поставьте оценки по десятибалльной системе вашему желанию и вашему антижеланию. Вероятно, что эти оценки будут очень близки по величине. Это происходит из-за того, что вы не можете в полной мере решиться на выбор, из-за того, что желание и антижелание борются за ваши душевные силы, притягивая их на свою сторону.

Но это упражнение хорошо тем, что вы сможете сформулировать четко свои антижелания, благодаря чему сделаете сознательный выбор, сможете увидеть препятствия и барьеры на пути к вашей заветной цели. И итогам станет то, что вы сможете решится именно на том, что вам необходимо в настоящий момент.

Еще одна эффективная техника называется "Квадрат Декарта". Ее основная задача - составить полный анализ ситуации в самых незначительных деталях, а также продумать тончайшие нюансы. Для этого на листе бумаги расчертите таблицу, в которой будут фигурировать следующие пункты:

- Что произойдет, если решение принято не будет?
- Что произойдет, если решения я НЕ приму?
- Что произойдет, если я НЕ решусь на принятие решения?
- А что НЕ случиться, если решение я НЕ приму?

Благодаря этой технике ваше внимание будет сконцентрировано на тех негативных последствиях, которые могут возникнуть в ответ на ваш выбор. И тогда вы сможете избежать этих последствий, если откажетесь от принятия решения.

Психологическая техника "Приспосабливаемся". Если вы не можете совершить выбор даже в самых простых и безобидных ситуациях, то эта практика сможет оказать вам неоценимую услугу.

Это адаптивный способ, и благодаря ему можно обдумать все альтернативные пути развития событий, а также эта техника поможет принять самое первое решение, которое будет идеальным для каждого из возможных вариантов. Далее можно будет наблюдать за течением событий, складываемой ситуацией, и сделать окончательный выбор в пользу наиболее оптимального варианта решения.

Возьмем простой пример. У вас возникло желание выпить горячий напиток, но какой - вы пока не решили. Самое первое, что можно сделать, это поставить чайник на плиту и нагреть его. Окончательный выбор того, что вы будете пить - чай или кофе - сделайте непосредственно перед тем, как налить кипяток в чашку. Если вы будете подобным образом каждое из своих решений разбивать на шаги, вы будете постепенно передвигаться к желаемому результату.

Похожие материалы