Витамины для весны

Витамины для весны

Межсезонье... переход с зимы к весне... очень затратное для здоровья время для нашего организма. Сейчас, как никогда нам требуются витамины и микроэлементы, для поддержания нашего здоровья.

Какие же витамины и микроэлементы наиболее необходимы в этот сложный период?

Витамины А и D
Проблемы с иммунитетом? Тогда эти витамины точно для вас. Недостаток витаминов А и D приводит к повышению проницаемости слизистых оболочек для всевозможных инфекций, что способствует к развитию заболеваний.

Витамины А и D принимаются в капсулах или в жидком виде. Эти витамины могут вызывать заболевания, связанные с их передозировкой, поэтому их нужно применять строго следуя рекомендациям к употреблению. Также нужно помнить, что витамин D синтезируется в слоях нашей кожи под воздействием солнечных лучей. Поэтому прогулки под солнцем помогут избежать дефицита витамина D.

Витамин С
Известно каждому, что витамин С помогает уменьшить риск развития вирусной инфекции органов дыхания. Вы почувствовали начальные проявления простуды - примите ударную дозу витамина С, существует вероятность, что вы оборвете развитие болезни в своем дебюте.

Витамин С можно принимать в виде аптечного препарата - аскорбиновая кислота или в натуральном виде (что наиболее предпочтительно) - отвар шиповника, брусничный или клюквенный морс, чай с лимоном.

Цинк
Цинк - главный элемент, который обладает способностью естественным путем поддерживать иммунитет. Дефицит цинка в значимой степени ослабляет защитную барьерную функцию слизистых оболочек и кожи.

Принимать цинк в качестве профилактического средства можно в любых формах. Однако, если вы заболели, то ищите форму цинка в виде рассасывающих таблеток. В таком виде селен способен оказывать местное воздействие - уничтожение вирусов и бактерий.

Медь, селен, витамин Е
Дефицит этих микроэлементов и витамина Е заставляет страдать иммунную систему. Важным условием для применения меди, селена и витамина Е является употребление их по строгим показания - в случае определенных ситуаций. К примеру, проживание в селенодефицитном районе или изменения на коже, связанные с дефицитом витамина Е.

Принимаются эти вещества в составе поливитамины комплексов.

Для профилактики развития простудных заболеваний необходимо включение в рацион витаминов группы В и железа. Помните, что эти активные компоненты необходимо применять исключительно в целях профилактики развития заболеваний, а не во время лечения. При развитии патогенных организмов, они начинают использовать витамины группы В и микроэлемент железа для своих личных целях - для активного размножения. А это увеличивает микробный пул, и как следствие, прогрессирует болезнь.

Принимать эти вещества можно в составе комплексов витаминов. Во время болезни следует воздержаться от применения витаминов группы В и железа.

Похожие материалы