Вкусные разгрузочные дни

Вкусные разгрузочные дни
Разгрузочные дни просто необходимы тем, кто следит за своей фигурой. Однако, наиболее популярные разгрузки - яблочные, огурцовые, кефирные - часто приедаются, в прямом смысле этого слова. И уже желания соблюдать дни легкости становится все меньше и меньше. На этот случай существуют вкусные разгрузочные дни. Но для начала хотелось бы напомнить о правилах проведения разгрузок. Не забывайте, что в эти дни не стоит злоупотреблять физическими и умственными нагрузками. А для получения более выраженного эффекта от разгрузочного дня рекомендуется посещение бассейна, сауны, бани, проведение массажа. Противопоказаны разгрузочные дни во время беременности и периода лактации, если вы ощущаете недомогание или болеете в развернутой форме, при декомпенсированной патологии печени и почек, на фоне сахарного диабета первого типа (инсулинозависимого). И не забывайте, что при наличии любого острого или хронического заболевания необходима обязательная консультация о возможности и целесообразности проведения определенного разгрузочного дня. А теперь о видах разгрузки : Лимонно-медовый разгрузочный день Такой вид разгрузки считается довольно эффективным и простым в поддержании. В полтора литра минеральной воды без газа добавьте сок из восьми лимонов, одну столовую ложку жидкого меда и две чайной ложки красного жгучего перца. Получившийся напиток употребляйте в течение всего дня. Каждый компонент входящий в его состав выполняет свое действие. Благодаря меду, вы будете находится во время разгрузочного дня в бодром состоянии, полной сил. Сок лимона способствует выведению из организма токсинов, а также ускоряет процесс расщепления жиров. Красный перец усиливает обмен веществ, ускоряет кровообращение. В рекомендованном составе содержится большое количество минеральных солей, каротина и витаминов группы В и С. Нельзя проводить эту разгрузку лицам, с обострением хронических заболеваний, болезнями желудочно-кишечного тракта, артериальной гипертензией. Для усиления эффекта от лимонно-медового разгрузочного дня, сделайте щелочную ванну. В подготовленную ванну добавьте четверть-половину пачки соды и 40-50 капель эфирного масла апельсина или лимона. При хорошей переносимости данного варианта разгрузочного дня, продлите ее до трех дней. Разгрузочный день на сухофруктах Данная разгрузка даже показана при некоторых заболеваниях - при сердечной недостаточности, гипертонической болезни, заболеваниях печени и желчь-выводящих путей. Предварительно размоченный чернослив или курагу или прокипяченный изюм, в количестве 0,5 килограмма разделите на пять приемов. В течение дня необходимо выпить не менее полутора литров минеральной воды без газа или несладкого чая или настоя шиповника. Особенно богаты сухофрукты калием и магнием. К тому же они очень легко утоляют голод, улучшают перистальтику кишечника, избавляя от запоров. Противопоказан разгрузочный день на сухофруктах страдающим сахарным диабетом, почечной недостаточностью. Банановый разгрузочный день Казалось бы, разгрузка на бананах должна легко переноситься. Но на самом деле это не так. Такой рацион питания является колоссальным ударом по организму и считается достаточно жестким. Это обусловлено повышением уровня сахара в крови после употребления бананов и в связи с этим перегрузкой поджелудочной железы. В течение банановой разгрузки в рацион входит три банана и три стакана нежирного молока. Такой режим питания является эффективным - килограммы уходят. Но, учитывая сказанное выше, такую разгрузку можно проводить не чаще раза в две недели, и только тогда, когда вы получите разрешение на это у вашего врача.
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Метки: 

Похожие материалы