Вредные продукты для кожи и здоровья

Вредные продукты для кожи и здоровья

Употребление пищи играет важную роль в нашей жизни.
Ведь это возможность обеспечить наш организм необходимыми веществами для поддержания его жизнедеятельности, здоровья. Однако, мы не всегда придерживаемся принципам здорового питания, и употребление не вполне "здоровых", а точнее сказать, вредных продуктов приводит к тому, что на коже появляются прыщи. А попробуйте правильно питаться, и эта проблема сможет покинуть вас.

Что же необходимо исключить из рациона, какие вредные продукты можно выделить

1. Мучное и сладкое
Наверняка вы замечала, что прыщи возникают из-за неумеренности в употреблении в пищу сахара, конфет, шоколада, чипсов, печенья, пирожных и тортиков, мороженного. К продуктам с подобным эффектом можно также отнести и соки, в которых содержится много сахара. К сожалению, полностью отказаться от них очень сложно, поэтому постарайтесь пойти на компромисс перед собой. Вместо полного отказа от этих продуктов, делайте полезные замены - вместо сладких газированных напитков пейте чаи или обычную воду, а вместо сахара ешьте мед и сухофрукты.

2. Жиры
Жирная пища оказывает отрицательное влияние на многие органы и системы нашего организма. Поэтому жиры животного происхождения необходимо заменять на растительные масла, причем те, которые изготовлены путем холодного отжима.

Чтобы избежать недостаточного поступления в организм витамина А, которого много в животных жирах, рекомендуется включать в рацион овощи оранжевого или темно-зеленого цвета. В них витамин А содержится в больших количествах. К таким овощам относится морковь, шпинат, сладкий картофель. Обогащенный этими продуктами рацион способствует улучшению состояния вашей кожи, уже через некоторое время она приобретет цветущий и молодой вид.

3. Чипсы и газированные напитки
Невероятно вредные продукты. Во время приготовления чипсов применяется неоднократно перегретое масло, что приводит к появлению высокого содержания в них канцерогенов. Именно они способны спровоцировать развитие раковых заболеваний. Содержащиеся в чипсах гидрогенизированные жиры увеличивают содержание в крови холестерина и его "вредных" фракций, что является фактором развития инфарктов и инсультов.

В газированных же напитках велико содержание сахара. К сожалению, в массе своей люди не считают, что из напитков можно получить какие-то питательные вещества, что приводит к ненормированному потреблению их. Чрезмерное употребление сладкой воды нарушает обмен веществ. Углекислота способствует повышению кислотности желудочного сока, а это является предпосылкой для развития гастрита. Входящие в состав газированных напитков красители и вкусовые добавки могут вызвать выраженные аллергические реакции.

4. Фастфуд
Все фастфуды в основе своего производства имеют особенность. Все эти продукты готовят в большом количестве масла, способ приготовления - жарение. Менять масло после очередного приготовления партии фастфуда экономически не выгодно, вот и происходит накопление в этих продуктах канцерогенов.

5. Маргарин и продукты с ним
В маргарине главным составляющим являются трансгенные жиры, которые являются наиболее вредными. Следовательно, продукты питания, приготовленные с его применением - пирожные, тортики, кондитерские изделия из слоенного теста, вредны в не меньшей степени. Гарантирует появление лишнего веса и нарушение обмена веществ злоупотребление в диете жирами и насыщенными сахарами.

6. Белый хлеб и сдоба
Часто белый хлеб может вызывать непереносимость. У некоторых людей встречается заболевание целиакия, обусловленное этой непереносимостью. Данное заболевание может проявляться самой разной симптоматикой, начиная диспепсией (нарушение процессов пищеварения) и, заканчивая, развитием бесплодия. Это заболевание нельзя отнести к числу редких. Оно встречается с частотой один случай на 100-200 человек.

7. Колбаса
Чаще всего в той колбасе, которую мы видим на прилавках магазина, содержится огромное количество красителей, ароматизаторов и прочих "нездоровых" добавок. Безопасность для здоровья синтетических ингредиентов такой колбасы не доказана.

8. Майонез
Этот популярный продукт на наших столах содержит огромное количество транс-жиров. Они не только повышают содержание "плохого" холестерина в крови, но и обладают выраженным канцерогенным действием.

9. Копчености
Во время копчения мяса, рыбы в них образуется такое вещество, как бензопирен, который является активным канцерогеном.

10. Орешки
Любые виды орехов - арахис, миндаль, грецкие орехи, фисташки - способствуют появлению прыщей, когда их употребляешь бесконтрольно. Если знать меру, в орехах только польза для здоровья.

11. Кофе
Кофе может оказывать как положительное действие, так и отрицательное. Избыточное потребление кофеина способствует появлению прыщей. Чрезмерное употребление кофеина вызывает выработку гормона стресса - кортизола. Именно стрессы в среднем возрасте являются одной из главных причин появления прыщей. Непредсказуемый результат можно получить после приема натощак порции сладкого кофе. Разумеется, у каждого человека свой предел - то количество кофеина, которое вызывает развитие прыщей.

12. Продукты с консервантами
Одним из часто применяемым в пищевой промышленности консервантом и усилителем вкуса является глютомат натрия. Если в организм поступает его слишком много, возникают частые головные боли, нарушение сосудистого тонуса с преобладанием спазма. В тяжелых случаях может возникать нарушение обмена веществ.

13. Молочные продукты
В молочных продуктах содержаться антибиотики, гормоны роста, стероиды, прогестерон. Гормоны активизируют работу сальных желез, что является причиной появления прыщей. Полностью исключать молочные продукты из рациона не стоит. Употребляйте кисломолочные продукты, творог, уменьшайте количества сыра, исключите мороженное. Кисломолочные йогурты должны содержать живые ацидофильные бактерии, это поможет не только нормализовать, но и усилить обмен веществ.

14. Некоторые фрукты и овощи
Использование удобрений, массовые промышленные выбросы оказывают отрицательное влияние даже на такие полезные продукты, как фрукты и овощи. Получить внушительную дозу бензопирена, а также других канцерогенов можно, съев салатик из овощей, произраставших рядом с автомагистралью.

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы