Уход за ногами

Уход за ногами

Хочется дать некоторые рекомендации, которые позволят избежать различных деформаций ног, связанных с заболеваниями – нарушение кровообращения, лимфостаз, венозная недостаточность. Эти средства помогут только в начальных стадиях заболеваний.

  • Никогда не пейте жидкости во время приема пищи. В течение дня количество потребляемой жидкости между приемами пищи должно быть не более пяти стаканов в сутки.
  • Не принимайте чрезмерно горячей ванны, избегайте длительного пребывания на солнышке, не используйте грелки с горячей водой. Пользуйтесь только прохладным душем.
  • Не используйте стягивающие эластичные пояса и круглые резинки – это ухудшает венозный отток из нижних конечностей.
  • Во время ходьбы на длительные расстояния, походов, прогулок надевайте только удобную обувь.
  • Больше плавайте.
  • Делайте компрессы на ноги из отвара свежих листьев плюща.

Часто отеки в области щиколоток являются результатом усталости ног. Попробуйте справиться с ними следующим образом. Сделайте отвар из розмарина (на литр воды возьмите большую горсть травы), намочите полотенце и оберните им ноги в области щиколоток. Ножки положите на возвышение. Эта процедура поможет улучшить циркуляцию крови в ногах и застойные явления исчезнут.

Варикозная болезнь вен нижних конечностей

Если у вас есть склонность к расширению вен нижних конечностей, никогда не массируйте их и длительно не находитесь под солнцем. Иначе это спровоцирует ухудшение состояния вен, и ног, в целом. При проявлениях варикозной болезни необходимо максимально рано обратиться к врачу. На первых этапах при легком течение болезни можно добиться улучшение, используя медикаменты. Часто единственным средством лечения этой болезни является оперативное вмешательство.

Мелкие кровеносные сосуды на ногах

При длительном нахождении в положении сидя, недостаточной физической активности на икрах, щиколотках могут появляться множественные синие, красные сосудики. Причиной их появление является неправильное кровообращение, способствующее склерозированию (слипанию) подкожных сосудов. Для профилактики этой ситуации необходимо активизировать образ жизни, заниматься гимнастикой, танцами, плаванием, туризмом, что будет способствовать естественному улучшению кровообращению и защитит от прогрессирования этого процесса.

Покраснение щиколоток

Еще одна проблема, встречающаяся у женщин в возрасте 20-30 лет – это круговое покраснение выше щиколоток. К этой проблеме приводит нарушение деятельности желез внутренней секреции, дефицит витаминов. Чтобы избежать этого необходимо защищать ноги от повышенной влажности, холода, пересмотреть свое питание, включить в рацион дополнительно витамины.

Метки: 

Похожие материалы