Зачем нужно пить воду

Зачем нужно пить воду

Вода составляет большую часть нашего тела. Без нее в организме могут наступать всевозможные катастрофы. Каждый из нас прекрасно знает насколько полезна эта жидкость, но несмотря на это лишь немногие люди употребляют обычную воду, вместо нее предпочитают совсем другие, зачастую даже опасные для здоровья, напитки. К ним относятся чай, кофе, содержащие сахар напитки, алкоголь и т.д.

Именно поэтому знание основных причин, по которым просто необходимо употреблять регулярно достаточный объем жидкости, поможет справиться с проблемами обезвоживания, заставляя пить больше воды. Зачем пить воду? В чем польза воды?

Причина 1. Снижение веса
Если вы страдаете избыточным весом, то вам на помощь придет обычная вода. Если вы испытываете жажду пейте воду, а не калорийные напитки, соки или алкоголь. Наполняя желудок, вода растягивает его стенки, соответственно, вы съедаете меньший объем пищи. Другая ситуация, мы часто путаем голод и жажду, поэтому выпив стакан воды, вы получим выраженное действие, подавляющее аппетит.

Причина 2. Восполнение энергии
Даже незначительная потеря нашим организмом жидкости (от одного процента от общей массы тела) является причиной, по которой мы ощущаем слабость, повышенную усталость, снижение работоспособности. Жажда - это сигнал нашему организму, включающийся, когда процесс обезвоживания уже идет. И как правило, это ощущение сопровождается чувством усталости вообще и мышечной слабостью, в частности.

Причина 3. Здоровье сердечно-сосудистой системы
Несмотря на то, что врачи рекомендуют ограничение употребления воды при некоторых сердечно-сосудистых заболеваниях, было установлено, что достаточное введение в организм объемов обычной воды в значительной степени может снизить риски развития сердечного приступа. Даже существует определенная закономерность пользы воды. Если человек ежедневно выпивает шесть стаканов воды в сутки, то у него риски возникновения сердечного приступа снижаются на 40 процентов, по сравнению с тем, кто пьет всего лишь 2 стакана в день.

Причина 4. Борьба с головной болью
Еще один признак обезвоживания - это появление головных болей. Присмотрите к своим болям - они часты? Возможно, вы мало пьете воды.

Причина 5. Средство для здоровой кожи
Вода обладает высокими очищающими свойствами, она помогает эффективно избавиться от продуктов обмена в организме, очищает кишечник. А ведь существует закономерность, что многие проблемы, связанные с нарушением процессов пищеварения, накопления токсинов, оказывают прямое влияние на состояние кожи. Поэтому пейте больше воды и уже через небольшое время вы увидите, что ваша кожа стала чище, она начала как бы светиться изнутри.

Причина 6. Борьба с проблемами пищеварения
Для процессов нормального переваривания пищи необходимо большое количество воды. К тому же она способствует облегчению состояния, связанного с повышенной кислотностью желудочного сока.

Причина 7. Если в организм поступает нормальное количество воды, то накопившиеся шлаки, продукты обмена, токсины растворяются в этой воде, и легче и быстрее выводятся.

Причина 8. Борьба с онкологией
Еще одно доказательство того, насколько велика польза воды. Результат очередного исследования - при достаточном употреблении обычной воды снижается на 45% риск приобрести онкологическое заболевание. Более высокие цифры снижения риска развития у опухолей мочевого пузыря и молочный железы. Вероятность заболеть раком этих локализаций снижается в два раза при достаточном употреблении воды.

Причина 9. Помощь в спорте
Если не пить воду, то во время занятий спортом может наступить обезвоживание, это приводит к повышенной утомляемости, нагрузки будут переноситься хуже, а приводит к увеличению травмоопасности во время тренировки. Поэтому не забываем пить во время тренировки и в ее процессе.

Это далеко не все причины, говорящие о пользе воды и доказывающие зачем пить воду. Будьте здоровы!

Имеются противопоказания. Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом

Похожие материалы