Загар по всем правилам

Загар по всем правилам

Лето с его манящим солнцем в самом разгаре. Так хочется насладиться его ласковыми лучами. Но они далеко не безопасны. А можно ли получить ровный и красивый загар и при этом не навредить своему здоровью? Оказывается, можно. Только нужно соблюдать определенные правила загара.

Каждый знает, что существуют периоды в течение дня, когда ультрафиолетовое излучение оказывает минимум вреда. Поэтому загорать следует в строго определенные часы – утром с девяти до одиннадцати, а вечером – с четырех до семи. Однако не стоит сразу бросаться на амбразуру, и пытаться получить максимум солнечных лучей в один день. Вашей коже нужно привыкнуть к солнцу, поэтому делайте это постепенно:

  • В первые дни время, проведенное под открытым солнцем, не должно превышать пять-десять минут. И только со следующего дня начинайте увеличивать этот период на одну-две минуту. Вскоре время, отведенное для солнечных ванн, будет составлять 1,5-2 часа. Не превышайте этот период.
  • Не стоит сразу раздеваться до купальника перед солнцем. В первые дни вы можете побыть на пляже в легкой хлопчатобумажной одежде. Это может быть сарафан или комплект из майки и шорт или юбки. Пускай вначале загорят ваши руки и ноги. Только после того, как кожа на них слегка потемнеет, можете предоставить солнцу все тело.
  • Защищайте от прямых солнечных лучей волосы, лицо, и, в частности, глаза. Не забывайте надевать косынку или кепку с козырьком или роскошную шляпку с широкими полями, не говоря, о солнцезащитных очках.

Солнце не любит декоративную косметику. Поэтому не стоит гримироваться перед походом на пляж, откажитесь от пудры и тонального крема. На нагретой коже косметика начнет растекаться, придавая неряшливый вид, к тому же вашей коже будет сложно дышать.

Не забывайте о солнцезащитных кремах. Первые дни, когда вы только начинаете привыкать к солнышку, используйте средства от загара. Перейти к косметике для загара вы сможете лишь тогда, когда ваша кожа немного потемнеет.
Наносить крем следует круговыми движениями тонким и равномерным слоем, причем делать это нужно за 30 минут до выхода на улицу. Повторное нанесение крема рекомендуется каждые три часа. Наиболее тщательно обрабатывайте солнцезащитными средствами выступающие части тела – нос, уши, грудь и плечи.

Для того чтобы правильно подобрать солнцезащитное средство с вашим уровнем защиты предварительно определите фототип своей кожи.

К первому фототипу относятся блондинки и обладательницы рыжих волос со светлой кожей и голубыми глазами. Если вы относитесь к этому фототипу, вам требуется максимальная защита – на тюбике с кремом должен стоять значок SPF-60.

Для второго фототипа характерно наличие рыжих или светлых волос, при этом карий или серый цвет радужной оболочки глаз. Первые четыре дня этим дамам необходимо использовать средства, максимально защищающие от ультрафиолета (фактор 60), и лишь после появления загара на коже можно перейти к кремам со степенью защиты от ультрафиолета 20 (SPF-20).

Третий фототип характеризуется светлой кожей, каштановым или темно-русым цветом волосом и карими глазами. В этом случае также рекомендуется в первые дни максимально защищать кожу, и лишь позже перейти к средствам со степенью защиты SPF-15. Если вы обладаете не очень светлой кожей, может сразу начать пользоваться кремами с менее мощным индексом защиты (15).

Четвертый фототип – любимец солнышка – это брюнетки с темными глазами и смуглой кожей. С первого дня представительницы этого фототипа могут использовать средства с SPF-6.

Бывают случае, когда солнцезащитного крема под рукой нет. Тогда на выручку придет молочная сыворотка. Она абсолютно безвредна, подходит для любых типов кожи, а также весьма эффективно защищает от вредных солнечных лучей.

Больше пейте воду. Для предотвращения обезвоживания и получения «солнечных ударов» пейте в достаточном количестве воду – это может быть вода с добавлением сока лимона или обычная минеральная вода. И помните, в жаркую погоду противопоказаны алкоголь и сладкие газированные напитки.

Ровный и красивый загар будет вам гарантирован, если вы будете загорать рядом с водоемом. Ведь увлажненный воздух будет лучшим образом влиять на вашу кожу.

Следите за погодой. Чтобы снизить риск получения солнечных ожогов, не загорайте при сильном сухом ветре. Несмотря на то, что вы не будете ощущать перегревания, ваша кожа будет страдать от быстрой потери влаги, что, к тому же, способствует быстрому старению кожи.

Метки: 

Похожие материалы