Похудеть поможет холод: криосауна

Похудеть поможет холод: криосауна

Казалось бы, экстремальный холод – это неприятная процедура, которую некоторые люди сравнивают с пыткой: кто же захочет добровольно мерзнуть. Однако многие, испытав на себе воздействие низких температур в криосауне, вновь и вновь возвращаются сюда, чтобы не только снизить вес, но и улучшить свое здоровье.

Как же помогает бороться с лишними килограммами, с целлюлитом этот родственник холодильника?

Криосауна очень напоминает по своей конструкции термос, в котором поддерживается температура минус 150-180 градусов. С такими температурами холодильник сравниться не может. И если прогулки в полной амуниции зимним днем при температуре -15 кажутся неприятными, не говоря, о крещенских купаниях, которые многие считают экстремальными, то при упоминании 150 градусах ниже нуля становится совсем страшно. И криотерапия, как метод оздоровления, упускается из виду.

Но стоит знать, что длительность процедуры не превышает трех минут, замерзнуть за такой период вряд ли удастся. К тому же для профилактики обморожения пальцев рук и ног, организаторы криосаун позаботятся о наличии шерстяных носков и варежек. Итак, криосауна представляет собой процедуру погружения в жидкий азот, температура которого и составляет минус 150-180 градусов. Мощное и резкое охлаждение организма стимулирует активный выброс биологически активных веществ – эндорфинов, которые также называют гормонами счастья. И, разумеется, что уже первая процедура будет толкать вас на новые и новые сеансы, чтобы получить очередную порцию этого счастья и огромные заряд энергии и бодрости.

А как же насчет снижения веса? Только представьте, что всего три минуты пребывания в условиях экстремального холода, заставляет организм потратить 100 килокалорий. Разумеется, в качестве единственного средства для похудения этот метод не подойдет. Сколько же трехминуток нужно провести в криосауне, чтобы сбросить тысячи килокалорий?

Тогда какой же смысл от этой процедуры в плане снижения веса? Кроется он совсем в другом. Ведь криотерапия – это отличный способ активизации обмена веществ: холод заставляет организм мобилизовать все имеющиеся физиологические реакции для повышения его защитных сил, меняется сосудистая реакция (сразу после охлаждения можно наблюдать резкое сужение кровеносных сосудов, а затем обратная реакция – значительное расширение их). А в такой степени «подготовленная» кожа «будет благодарна» вам за любые процедуры, способствующие снижению веса или в борьбе с целлюлитом. Поэтому результаты этих манипуляций красоты в кабинете массажиста или косметолога будут более эффективными.

Кстати, отличный результат для фигуры можно получить, если в течение шести часов после посещения криосауны позаниматься фитнесом. Во-первых, наполненность огромным зарядом энергии доставит большое удовольствие от тренировки. Во-вторых, за то же время, что и обычно, ты успеешь сделать больше подходов, сможешь выдержать более высокий темп упражнений, пробежать или проплыть больше километров, чем обычно, что увеличивает эффективность фитнеса почти наполовину. А, в-третьих, ты сожжешь больше калорий из-за более высокого темпа обмена веществ в этот период. Кроме этого, упражнения будут выполняться намного легче, так как ваши мышцы будут готовы к нагрузкам, из-за повышения их эластичности после криосауны.

Однако помните, что у криосауны существуют и противопоказания. Поэтому, если вам в фитнес-клубе или в салоне красоты порекомендовали пройти имеющуюся у них процедуру воздействия экстремально низкими температурами, все же прежде проконсультируйтесь у врача. Не говоря уже о нарастающей популярности специальных установок для лечения холодом в домашних условиях. Оптимальным является проведения сеансов криотерапии в лечебном заведении, где за вами будет наблюдать врач-физиотерапевт.

Хочется повториться, что лечение холодом – это серьезный стресс для организма, заставляющий его работать на пределе своих сил. Опасным является и злоупотребление сеансами криотерапии, которые заставляют надпочечники вырабатывать новые и новые порции эндорфинов, что, в конце концов, приводит к их истощению.

Поэтому, если вам назначили сеансы криотерапии косметологи или фитнес-инструкторы, прежде всего, обследуйтесь у врача на предмет наличия противопоказаний. Вам порекомендуют пройти рутинные анализы, сделать кардиограмму, и лишь удостоверившись, что у вас все в норме, вы можете отправиться на курс лечения холодом. И не забудьте задать все имеющиеся у вас вопросы по поводу этого метода оздоровления именно специалисту-физиотерапевту, тогда вы получите всю исчерпывающую информацию по этому вопросу касательно вас.

Соблюдая эти правила «техники безопасности» вы сможете без вреда для здоровья получить потрясающий эффект от процедуры «криосауна».

Метки: 

Похожие материалы