Здоровое питание

Углеводы

Углеводы
Простые углеводы – это моносахариды (глюкоза, фруктоза, галактоза) и дисахариды (лактоза, сахароза, мальтоза). Простые углеводы содержаться в ягодах, фруктах, мёде, сахаре, кондитерских изделиях, мороженном, варенье. В состав молочных продуктов входит лактоза.

Шведская диета

Шведская диета

В основе шведской диеты лежит нормализации обмена веществ, благодаря которому вес начнет снижаться до целевых цифр.

Шведские диетологи делают акцент на такие продукты, как овощи и фрукты, картофель, молоко, гречка. Меньший упор делается на рыбу, мясо, яйца.

Диета по возрасту

Диета по возрасту

В каждом возрасте существуют свои особенности обмена веществ, поэтому в различные периоды жизни подход к снижению веса должен отличаться. Нельзя и в 20 и в 30 лет питаться одинаково, и не только потому что снижается двигательная активность человека, меняется гормональный фон.

Страницы

Подписка на RSS - Здоровое питание